求助：总是晚上11点后才想干活，有同款吗？

深夜打工人

我知道熬夜不健康，但白天被工作切碎，只有晚上能连续想一件事。

试过：
- 早起30分钟（坚持3天失败）
- 午休写帖（被打断）
- 晚上11-12点（目前最稳）

想请教：
你们怎么在有限时间里保持「每周至少动3次」？

不是求鸡血，求可执行安排。互助区互相抄作业。